食物代換表 - 水果類2食物代換表 - 水果類2水  果  類 每份含碳水化合物 15公克,熱量6 0卡 食 物 名 稱 購買量 (公克) 可食量 (公克) 份量 其 他 葡萄 130 105 13 個 * 聖女蕃茄 175 175 23 個 荔枝 ( 30 個/ 1 斤) 當鋪185 100 9 個 * 龍眼 130 90 13 個 * 草莓 170 160 小 16 個 櫻桃 85 80 9 個 枇杷 190 125 香蕉 ( 3 根/ 1 斤) 95 70 大 1/2 根 小 1 根 蓮霧 ( 6 個/ 1 斤) 180 170 2 個 楊桃 ( 2 個/ 1 斤) 180 170 3/4 個 鳳梨 ( 4 貸款斤/ 個) 205 130 1/10 片 * 奇異果 ( 6 個/ 1 斤) 125 115 1 1/2 個 百香果 ( 6 個/ 1 斤) 190 95 2 個 * 釋迦 ( 3 個/ 1 斤) 105 60 1/2 個 山竹 ( 7 個/ 1 斤) 420 84 5 個 火龍果 130 紅毛丹 150 80 榴槤 (去殼) 35 借錢 1/4 個 果 汁 類 葡萄汁 楊桃汁 135 鳳梨汁 蘋果汁 芒果汁 140 柳橙汁 120 葡萄柚汁 160 水蜜桃果汁 135 * 芭樂汁 145 * * 蕃茄汁 285 水 果 製 品 芒果乾 18 2 片 芒果青 30 5 片 房屋二胎葡萄乾 20 33 個 * 龍眼干 22 鳳梨蜜餞 60 1 圓片 醃漬鳳梨 57 鳳梨罐頭鳳梨罐頭

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